Bewegung ist ein Schlüsselwort, wenn es um das gesunde Aufwachsen von Kindern geht. Aber was tun, wenn das Kind die Lust an Bewegung und Sport verliert? Wir geben Tipps, wie Sie dem natürlichen Bewegungsdrang Ihres Kindes Auftrieb verleihen können.
Bewegungsmangel und seine Folgen
Bewegungsmangel und daraus resultierendes Übergewicht sind Zivilisationskrankheiten. Normalerweise ist Kindern eine natürliche Lust an Bewegung in die Wiege gelegt. Aber in Zeiten moderner Medien, Internet und sozialer Netzwerke werden Kids und Teenager zunehmend träger und verbringen einen Großteil ihrer Freizeit sitzend. Sie werden dadurch schon früh zu Bewegungsmangel „erzogen“.
Eine mögliche Konsequenz von mangelnder Bewegung kann Übergewicht sein. Doch auch Selbstvertrauen und Lernfähigkeit können durch Bewegungsmangel negativ beeinflusst werden. Für eine gesunde Entwicklung Ihres Kindes ist eine gewisse körperliche Fitness also immens wichtig.
Tipps für mehr Bewegung
Kindlichem Bewegungsdrang nachgeben
Gerade Kinder im Vorschul- oder Grundschulalter wollen auf Erkundungstour gehen, die Welt entdecken und nach Herzenslust herumtoben. Stehen Sie dem natürlichen Bewegungsdrang Ihrer Kleinen nicht im Weg, sondern bestärken Sie sie darin, ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln. So wird Ihr Kind gar nicht erst zum „Stubenhocker“.
Vorbild sein
Kinder orientieren sich an den Erwachsenen ihrer Umgebung, in erster Linie natürlich an den Eltern. Die beste Art Ihr Kind zu mehr Bewegung anzuhalten ist es, selbst aktiv zu sein. Unternehmen Sie gemeinsame Fahrradtouren, Spaziergänge und Wanderungen. Gehen Sie ins Schwimmbad oder spielen Sie eine Runde Fußball im Garten.
Die richtigen Geschenke machen
Eine Spielkonsole oder ein eigener PC sind sicherlich tolle Geschenke, über die sich Ihr Kind sehr freut, doch achten Sie darauf, hin und wieder Geschenke zu machen, die Ihr Kind zu mehr Bewegung an der frischen Luft verleiten. Ein Mountainbike, ein Springseil, ein Basketball samt Korb – die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt. Wichtig ist, dass Ihr Kind die verschiedensten Bewegungsabläufe und Fortbewegungsarten trainiert und sich ausprobiert.
Kontakte fördern
Kinder suchen nach sozialer Anerkennung. Mit Spielkameraden und Altersgenossen macht alles gleich doppelt so viel Spaß. Doch nicht jedes Kind findet rasch Anschluss, hin und wieder steht allzu große Schüchternheit im Weg. Helfen Sie Ihrem Kind, Spielkameraden zu finden, indem Sie es zu Sozialkontakten ermutigen. Laden Sie befreundete Familien öfter zu sich nach Hause ein oder begleiten Sie Ihr Kind zu einem Sportverein seiner Wahl.
Das Spiel mit Gleichaltrigen bereitet Kindern nicht nur Freude, sondern beeinflusst auch ihre Entwicklung positiv. Kinder lernen im Spiel mit anderen Regeln zu akzeptieren, Rücksicht zu nehmen und Konflikte auszutragen – essentielle Fähigkeiten für ein funktionierendes Sozialleben im Erwachsenenalter.
Vertrauen schaffen
Nicht selten scheuen Kinder sportliche Aktivitäten, weil sie über zu wenig Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten verfügen. Bevor Ihr Kind in sich selbst vertrauen lernen kann, müssen Sie ihm Vertrauen vermitteln. Wenn Sie Ihrem Kind signalisieren, dass Sie Vertrauen in seine Leistungsfähigkeit besitzen, wird es selbstbewusster und lernt nach und nach mögliche Gefahrensituationen richtig einzuschätzen.
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